발레W 학원

코로나 바이러스로의 인한 불안으로 아쉽지만 이번주 만나지 못하는 우리 리틀발레리나들이
집에서 형제.자매들과 부모님과 연습할 수 있도록 간단한 영상을 만들었어요.
먼저 두가지 올리고 차후 영상 편집완료되는 대로 올려놓을 께요.
열심히 집에서 연습하고 다음주 건강하게 만나뵙겠습니다.!!

part1. 포인.플렉스 주의점.
1. 꼬리뼈를 쭉 밀어내듯이 상체를 세워서 않아 동작을 할 수 있게 지도해주세요.
2. 플렉스 시 발가락만 올라가는 게 아니라 발바닥을 밀어내듯이 발목을 꺽어주세요.
3. 발목을 톨리는 동작시 발만 움직이는 것이 아니라 다리 전체가 인-아웃 되는지 확인 해주세요.

part2. 햄스트링 스트레칭 & 사이즈 스트레징 주의점
1. 무릎이 구브러진 상태로 많이 내려가기 보다 무릎이 펴진 상태인 것이 중요해요. 많이 내려가려는 욕심은 금물!
2. 8타운트씩 정지 하고 있어주세요.
3. 고개를 들때 뒷목이 꺽이지 않고 앞가슴을 밀어서 등이 펴지는 느낌으로 고개를 들어주세요.