발레W 학원

앞으로 배닿기 스트레칭은 우리몸의
가장중심인 골반의 기울기를 측정해 볼 수 있는 기본 스트레칭 입니다.
골반이 비틀어지거나 골반이 앞으로 기우는 전방경사의 경우 이 스트레칭이 안됩니다.
일반적으로는 햄스트링(허벅지 뒷근육)의 유연성을 위한 스트레칭 동작이라고 알려져 있지만. 이 햄스트리링이 짧아져 이 배닿기 스트레칭이 안 된다는 것은 골반 정렬문제가 주 원인으로 보고 관련 근육을 풀어주주어야 이 배닿기 스트레칭의 진가를 알 수 있습니다.
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집에서 연습해와서 2주에 한번씩 체크하는 시간을 가졌는데 맨처음 사진이 사라져 버렸지만 두장의 사진 만으로도 변화된 친구들의 모습이 보입니다.
실제로는 더 많이 변화되었답니다^^♡
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.6월부터의 미션은 코어근육 강화를 위한 짐볼 미션입니다.
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바른자세를 위한 근력운동을 보다 재미있게 일상에서도 연습하면서 적응될 수 있길 기대해봅니다.!,
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발끝닿기 허리스트레칭은 꾸준히 하지 않으면 초증3학년 이후부터는 절대 할 수 없게 되는 스트레칭입니다.
허리를 꺾는 게 아니랑 척추기립근의 탄성을 통해 이루어질 수 있도록 연습 하는게 중요하며, 이 탄성이 유지될 수록 골반의 중립성과 허리근육강화을 통해 사춘기 부터 시작되는 척추측만의 시작을 방지 할 수 있습니디.ㆍ